通常十七八岁的小伙子的丁丁就已经：

成熟了！

那个时候，不管你是3厘米还是5厘米，

8厘米10厘米都已经成为定数：

再想长长，实乃难事。

但是这并不是一种绝对，

有的人却还能通过后天的努力让丁丁长一点，再长一点。

今天曙光君就告诉你，

哪些方法可以让你的丁丁再长一些。

第一点：血液运动

阴茎增长的目的并不是牵拉阴茎的皮肤。

其实牵拉皮肤对阴茎生长没有任何用处，仅仅牵拉皮肤是不能获得任何好处的。你需要把阴茎里的血液运动起来，这就是能让阴茎生长的方法。当你做练习的时候，比如挤压、适度弯曲阴茎等等，你必须把精力集中在如何运动阴茎里的血液上。

方法指导：

用拇指和食指形成一个环，你可以给阴茎施加压力，你可以感觉到血液在阴茎里的移动。润滑液是完全有必要的，你可以在所有的方法里运用它。

第二点：外部因素

阴茎增长计划是一个循序渐进的过程，会被外界的一些因素所影响。 因此要让血液循环日常的健康饮食和锻炼一样持之以恒。市场上有许多有助于血液循环的保健品，有糖尿病的男士和超过50岁的男士进行这种天然阴茎增长练习是会遇到一些麻烦的，总之，保持全身健康是zui好的。

健身计划：

每週健身练习1-2次，比如：30分钟的轻松散步，或，在你的房间里举举哑铃。 

可以买健身单车，户内或户外型的，或其他一些健身器械。当你执行健身计划时，你的血液含氧量会增加，全身的机能也会更活跃。健身会对你的阴茎增长计划大有助益。

第三点：执行计划

许多人希望不经过努力，或在短时间里就得到大的改观，曙光君要告诉你纪律和计划是很重要的。在你的练习计划里，纪律和自我约束是完全有必要的，如果您每天都能抽出 7-10 分钟来练习，即使在某一天，你由于其他原因而不能执行预定的锻炼计划，抽出时间来进行比如 PC 肌练习等不需私下进行的练习也是对您的计划有帮助的。

计划实施：

确认你要每天抽出时间练习，记住，当你有几分钟空閒的时候，就可以做象 PC 肌练习一样的练习。

坚持每天练习，努力完成整个训练计划。这个时间可能是几周、一个月甚至几年，但请不要放弃。

zui后记住，不是所有的训练方法对所有的人都凑效的。