作为社会的重心和家庭顶梁柱的男性朋友，他们的压力是很大的，这导致了男性不育的情况越来越严峻，精子质量下降是诱发男性不育很重要的一个原因，然而人们却不知道镜子杀手就藏匿在我们的身边。稍有不慎，男性的精子质量就会在无形中受到伤害。那么吃什么对精子好呢?相关医生介绍以下8种食物可以让精子更强壮!

1、海产品：海产品富含多种不饱和酸，不饱和酸可以阻断人体对香烟的反应，而且还可以增强身体的免疫力。

2、畜禽血：畜禽血，比如猪、鸭、鸡、鹅等，这些动物的血液中含有的血蛋白被胃液分解后，可以和侵入人体的烟尘产生反应，从而能增加巨噬淋巴细胞的吞噬的功能。

3、韭菜：韭菜被称为“蔬菜伟哥”，它具有补肾减压，温中下气的作用，它能增强人的精力，还可以对男性朋友勃起障碍、早泄等起到治疗的效果，因此医学古籍称之为“壮阳草”，现代人还给了它“蔬菜伟哥”的桂冠。韭菜中富含挥发油、硫化物、蛋白质、纤维素等营养素，韭菜具有温中益脾、壮阳固精。

4、豆芽：豆芽这种蔬菜贵在“发芽”。无论黄豆还是绿豆，在它们发芽的时候就会产生的很多的维生素，这些维生素都能够消除体内的致畸物质，而且还能可以促进性激素生成。

5、赖氨酸：相关医生介绍，赖氨酸是男性精子形成的重要成分。通常鳝鱼、泥鳅、鱿鱼、山药、豆腐皮等食物中含赖氨酸。

6、锌：临床实践证明，多吃富含锌的食物非常有利于治好勃起问题。因为锌可以促进男性睾酮的生成，而且还可以让精子更活跃，在生活中，含锌的食物有全谷类食物、三文鱼、酸奶、奶酪、花生、鸡肉、牛排、羊肉和牛奶等等。

7、核酸：医生介绍，核酸是支配生命活动的很重要的一种物质，核酸既是蛋白质合成的基础，也是提供遗传很重要的信息，而且对于人体的生长、发育、繁殖、遗传等都有很关键的作用。牛肉、动物肝肾、虾、牡蛎、蘑菇、坚果等食物都含核酸。

8、维生素E：维生素E对于精子的生成有很好的促使作用，而且还可以提高精子的活动度。维生素E主要存在于蛋黄、豆类、花生和植物油中。

温馨提示：以上介绍了关于”吃什么对精子好 8类食物“的介绍，希望能给广大的男性朋友们带来帮助。小编在此提醒广大的男性朋友们，为了有个健康的宝宝，一定要改掉平时不良的生活习惯，要多锻炼身体，增强体质，如有不育的疾病应戒烟、戒酒、忌辛辣之品，要加强营养，进行适度的体育锻炼。平时的饮食要注意改善，不要偏食偏食，或老吃素食都可能会造成不育。祝您早日有个健康的小天使!

时间：2022-12-08}

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