男人射精无力通常是因为身体疲劳、房事过于频繁、心理因素等因素造成的。射精无力使男人性快感降低，会导致性欲减退、阳痿等。那么，如何预防射精无力呢？

　　防治射精无力的方法

　　1、避免射精无力要注意性生活方式。在性生活中尤其是临射精时，要加快阴茎抽送和摩擦的频率，加大幅度。房事中途，妻子可多刺激丈夫，以提高男方的兴奋性。

　　2、消除各种不良的心理活动预防射精无力。性生活时要“轻装上阵”，不能有不必要的顾虑和担心。

　　3、食用辛辣、刺激性食物，有让前列腺反复充血，前列腺炎的器质性病变有可能会导致射精无力。所以，应该少吃或者尽量不吃。

　　4、注意耻骨尾骨肌的锻炼，不仅能提高射精力量，还能延长射精时间。收缩耻骨尾骨肌可使排尿中断，这恰恰是男性认识这组肌群的方法。锻炼应该经常而且规律，每天可安排两次10分钟左右的练习。刚开始先训练耐力，可以先收缩3秒，然后放松3秒，重复10次为一组。肌肉强度增强后，可以把收缩和放松的时间各延长至10秒或更久。

　　如何提高男人性能力

　　1、保证睡觉时间

　　上床睡觉的时间千万不要晚于凌晨12点半，同时，睡觉时间不应少于7—8个小时。因为这个时段是睾丸激素分泌比较佳时间，其分泌高峰期为凌晨的4点—6点。

　　2、关注血管的健康

　　因为只有血管足够健康，才能保证血液流入阴茎，保证勃起不受到影响。

　　3、注意身上的汗味及皮肤炎症

　　再帅气的男人如果一身臭汗也会让人不敢靠近，经常洗澡，及时发现并治疗湿疹、粉刺等皮肤问题，保持皮肤清洁与健康。

　　4、早晨多喝粥，晚上少喝酒

　　将军肚是男人的形象“杀手”，腹部多余的脂肪还会抑制雄性激素的生成，带来多种慢性疾病。比较好的预防方法是少喝酒，尤其晚上不要一边看电视一边喝啤酒，早晨多喝点粥有益于保持身材。

时间：2024-06-19}

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