在现实生活中，早泄是一种很常见的男科疾病，它的出现打击了男性朋友的尊严和自信，对他们的生活质量造成了严重的影响，严重的还会影响到夫妻间的感情，任何疾病早治疗才能越快的恢复。而是药三分毒，所以很多患者都不想吃药，那么克服早泄男人自我锻炼方法有哪些呢?我们来看一下医生的介绍。

缓解早泄不吃药锻炼法，相关介绍如下：

1、冷水敷睾丸法：手先用男性患者可用冷水洗濯睾丸，或者是用湿冷的毛巾把他们的阴茎和阴囊都包绕起来，从而降低睾丸的温度，这样就会让血流减慢，消除紧张感。这样男性朋友就可以从容地面对爱抚，等到女方兴奋时，然后慢慢地开始性爱，这样就可以抑制早泄。

2、不锻炼控制射精的能力：通过选择性交时间不锻炼控制射精的能力。阳痿早泄患者还可以通过自我锻炼的方法来治疗，一般阴茎在清晨都有自然勃起的规律，此时患者可以做相关的训练，在清晨适当的进行性生活也是比较不错的选择，不仅可以训练自己的持久度，还可以增加自己的自信!

3、耻尾肌锻炼法(中断排尿法)。男性朋友在排尿的时候，可先慢慢地排出一少部分，然后停顿一下，再排出一部分，然后再憋住，也就是说男性把排尿这个动作分几次完成。这是因为早泄的患者就是因为他们的肌肉薄弱，而且控制能力差，所以需要采用这种锻炼方法。

关于“克服早泄 男人自我锻炼方法”的内容以上做了介绍，通过上面的介绍希望能给患者朋友带来帮助，值得注意的是，关于早泄的治疗问题，夫妻之间一定要互相的了解，妻子要鼓励和安慰男性朋友，这样才能帮助男性尽早摆脱早泄的困扰，祝您有个健康的身体来享受性福的生活!

时间：2022-01-23}

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