男士担忧的难题便是出現勃起不硬等勃起功能阻碍的病症，尽管勃起功能阻碍多见于中老年人男士，可是据临床数据显示信息，愈来愈多的青年人也出現这个问题，许多男士一直在关心勃起功能障碍的预防方法是什么呢？下边由医师向大伙儿详细介绍勃起功能障碍的预防方法。

　　1.防止勃起功能阻碍要按时锻练

　　慢跑、游水和别的方式的有氧运动减肥有利于避免勃起功能阻碍。还要当心别的性需求位置导致工作压力的锻练，尤其是骑自行车。长期骑自行车的人应当挑选合适自身的自行车，穿有密封垫的牛仔裤子，站着骑。

　　2. 防止勃起功能阻碍要留意饮食搭配

　　不利心血管的饮食搭配一样也不利性功能，小量的蔬菜水果和高脂肪的食材不但能够阻拦流入冠脉的血容量，一样也会阻拦流入性位置的血容量。研究发现，长期服用波罗的海食材的大龄男士非常少有勃起功能阻碍。

　　3.防止勃起功能阻碍要维持健康体重

　　超载能够造成许多健康问题，包含可造成神经受损的糖尿病患者，假如危害到性位置的神经系统，那麼就很有可能造成勃起功能阻碍。

　　4.防止勃起功能阻碍要避免血压高胆固醇高

　　血压高胆固醇高损害毛细血管，包含流入性位置的毛细血管，因而会造成勃起功能阻碍。要按时拜会医师，bz自身的心率和碳水化合物。

　　5. 防止勃起功能阻碍要适当饮酒或果断不喝　　沒有直接证据说明适当饮酒不利硬起来，可是长期喝酒会损害肝、神经系统和别的很有可能会造成勃起功能阻碍的难题。