近年来，可以说有越来越多的男性在性交中出现了早泄的现象。早泄是非常尴尬的，许多有早泄的男性都非常懊恼，感到非常丢脸，要想早日摆脱早泄。那么，日常生活中早泄的zl方法有什么呢？下面，我们就一起来了解一下。

其实，早泄的zl方法有很多，关键是要找出早泄出现的原因，对症治疗，治疗早泄不能盲目。

烟酒有这非常强烈的刺激作用，如果经常食用，经常会导致男性早泄的出现。同样，如果男性不注意饮食习惯，饮食习惯不好也会导致早泄的出现，有些食物同样具有很强烈的刺激作用，如果食用过量，会出现刺激过度，从而导致早泄的。因此，为了不再早泄，男性要先和不好的饮食习惯说再见。

除此之外。据了解，包皮过长同样会引起早泄。有些包皮过长的患者，包皮过长包住了阴茎，会影响到龟头的敏感度，龟头非常敏感，有性行为就容易出现早泄。因此，包皮过长可以经常露出龟头，防止敏感过度，有必要的话，可以去割包皮。

还有如果男性经常手淫，会让神经中枢经常处于不自主兴奋的状态，形成了身体的惯性，很可能会出现早泄，因此一定要注意，不能手淫过度！

性生活要规律。过多的性生活和手淫会引起精神的疲乏，容易引起阳痿早泄。据了解，如果夫妻分开睡一段时间，不要有性刺激，中枢神经、性部位可以休息，是可以有效治疗阳痿早泄的。

改变饮食习惯。可以适量吃一些壮阳的食物，如羊肉、核桃、牛鞭、羊肾等。动物内脏富含性激素、肾上腺皮质激素等，可以提高精子活力和性欲。另外，还可以吃多一点富含锌的食物，例如牡顿、花生米、牛肉、蛋、鸡肉等等，山y、缮鱼、海参、章鱼等含精氨酸食物也对治疗阳痿早泄有很大的效果。

还有，其实很多的早泄问题都是心理方面的原因引起的。在性交时，如果男性缺乏自信和感到丢脸，会影响到生理方面，往往会造成早泄的出现，而且会有恶性循环。有一半左右的早泄是由心理方面的原因直接造成的，大部分患者的早泄其实是可以通过心理治疗和行为训练得以zg。男性在性交时应保持充分的自信，不应该因为害怕自己表现不佳而畏手畏脚，要大胆出击。女性也应该要给予男性朋友足够的支持，要关怀、鼓励、理解男性，注意保护男性的自信心和自尊；否则，会对男子造成及大的伤害。

一些防止早泄出现的办法还包括分散男性的注意力法，降低男人的兴奋，在性行为是可以想一些其它的事情，可以有效延长性爱时间。发生性行为时可以听一些有节奏和韵律的音乐，同样是有帮助的。另外，采用一些特殊的性交姿势，可以有效治疗早泄。戴两个避孕套可以有效降低对龟头的刺激，从而达到控制早泄的目的。

男性也应该注意锻炼身体，一个健康的身体才是防止早泄的本钱！为了控制早泄，男性也应该注意锻炼身体，一个健康的身体才是防止早泄的本钱。另外，男性朋友要注意生活习惯，不好的生活习惯容易伤害身体，导致早泄。如经常熬夜、劳累过度也会掏空身体，导致早泄。

以上就是日常生活中早泄的zl方法的一些介绍，包括有使用性交的小技巧、心理治疗和行为训练、戒烟酒等。男性一定要保持良好的生活和饮食的习惯，在性交时保持自信，保护好自己的身体，才能杜绝早泄的出现，才能重振男性雄风。