一些调研机构进行抽样调查，发现现在成年男性的精子成活率明显下降，所以目前很多人类精子库，出现精子慌的问题，一些新闻报道一些地方为了获得高质量的精子，采用现金鼓励的措施，提高人们捐精的意愿。通过这个问题说明，现在很多男性都有少精、无精、死精的现象，着个问题应该值得每一个男性的关注，咱们古代中医曙光精深，中医里有很多食疗治疗疾病的方法，通过食用一些特定的食物，可以明显改善男性精子质量，让我们带大家了解一下增精食物。

目前40岁后男性的精子活力会以每年0.7%的速度下降，并且畸形精子会越来越多。男人一般吃什么补精子呢?食用富含锌、硒元素和蛋白质的食物就可以达到补精的效果，接下来我们来了解一些具体的食物。

蛋类食物是精子醉好的还原剂，由于含有丰富的蛋白质、脂肪和多种维生素，并且还含有锌元素，锌元素是精细胞的重要组成部分，所谓“吃什么补什么”，所以食用蛋类就可以补精。

同时果仁能够促进男性性激素的分泌，尤其是核桃和大枣的功能，能够起到健肾、补血、益胃和润肺的功能，由于维生素类食物能够促进细胞的新陈代谢，就是说能够将陈旧的细胞代谢掉，补充新生的新鲜细胞，新鲜的蔬菜水果便能够达到这一效果。

我们都知道韭菜又叫起阳草、懒人菜、长生韭、扁菜等。韭菜因温补肝肾，助阳固精作用突出，所以在药典上有“起阳草”之名。韭菜有固精、助阳、补肾、治带、暖腰膝等作用，醉终达到补精的效果。

我们在日常生活中如果为了提高精子质量，可以多食用这些食物，但是也不能过多的吃，要做到合理的搭配，做到营养的均衡协调。同时还要增强体质，身体的整体素质提高了，自然而然整体的身体机能就会上升了，同时要不免吃一些杀精的食物，和改正不良的生活习惯，希望大家都能吃出健康，吃出精力。

时间：2022-12-15}

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