阳痿是生活中比较常见的男科疾病，我们都知道性生活如果不和谐也有可能会影响夫妻间的感情，而如果男性患上了阳痿就会影响性生活的质量，那么有什么比较好的预防方法呢？下面为大家介绍预防阳痿的几种好习惯，供大家了解。

　　预防阳痿的好习惯

　　好好休息

　　过于劳累会影响男性的性能力，因此在应对的时候需要注意休息，保持旺盛的精力，预防阳痿。

　　均衡饮食

　　男性要注意均衡饮食，少吃油腻食物。多吃水果，蔬菜，这类含丰富的维生素纤维。饮食对于人们来说是至关重要的，通过均衡的饮食习惯，往往可以均衡营养，维持身体的健康，同时需要注意日常饮食要少些油炸性的油腻食物，多吃些蔬菜水果。

　　良好心态

　　良好的心态可以有效的预防疾病，在生活中不要对于名利看得太重，遇到困难或者挫折的时候。积极调整自己的心态，避免不良情绪对自己的影响，有效的避免阳痿疾病出现。

　　加强体育锻炼

　　平时要养成锻炼身体的好习惯，通过体育锻炼来消耗体内多余的热量，同时在锻炼的时候还可以增强身体承受力，拉伸韧带，这些都有利于我们的身体健康。

　　房事有节制

　　长期房事，过度沉浸于色情，是导致阳痿的原因之一。如果夫妻分床停止一段时间，避免各种类型的性刺激，让中枢神经和性器官得到充分休息是防治阳痿的有效措施。

　　阳痿食疗方

　　韭菜炒虾仁

　　配料：韭菜：300g虾仁60g 盐、油、味精适量

　　制作与食用方法：虾仁用清水泡软与切好的韭菜混合、待锅中油热后放入炒熟加适量盐与味精调味即可佐餐食用。温岭市中医院泌尿外科陈小敏

　　羊肉鹌鹑蛋汤

　　配料：羊肉500g 、鹌鹑蛋10个，盐、葱味精适量。

　　制作与食用方法：羊肉洗净切块煮熟后放入10个已经煮熟后的去壳鹌鹑蛋继续中等火焰烧，后加入盐葱、味精适量吃肉及蛋并饮汤，佐餐食用调味。

　　鸽肉杞子汤

　　配料：鸽子1只与枸杞子50g ，姜、蒜、黄酒适量

　　制作与食用方法：将鸽子去毛及内脏与枸杞子、姜、蒜、黄酒放入砂锅中炖熟，食肉饮汤佐餐食用可常吃。

　　牛鞭杞子汤

　　配料：牛鞭1 只、杞子60g，姜蒜盐味精、黄酒适量。

　　制作与食用方法：牛鞭洗净切片后，加杞子及适量的姜、蒜、黄酒及水炖熟，再放入适量盐及味精调味即可，食肉饮汤佐餐食用。

时间：2024-05-11}

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