男生假如要想有健康的身体务必从我做起，平常防止对自身危害的个人行为，下边举好多个事例来诠释一下。

1.常规体检：大部分男士不喜欢去看医生，总觉得自身没有什么病。但据材料统计分析，有80%的重病人认可，自身是长期性不到医院，小问题误成重大疾病，直到心脏疾病、脑血栓等病发病时才迫不得已到医院，結果耽搁了较为佳医治机会。因此 ，每一年常规常规体检是保持健康的比较好方式。

2.戒烟戒酒：抽烟会立即伤害人的身心健康，提升心血管疾病、肝癌和吸气位置病症的风险，男士要身心健康自然比较好不抽烟。但假如现有了非常长期的“烟龄”，一时戒不上，较为许多吃些鱼种及红萝卜、青椒、西兰花、葱姜蒜和橙黄色的水果，经常喝茶，那样能够在一定水平上缓解抽烟对人体的伤害。

3.戒油：男生的口感一般都偏重，特别是在真爱饮酒的男生，一般都是会喜欢吃油腻感和油炸食物，那样非常容易使增加体重，提升患毛细血管病症的风险。因此 男士就餐时还要吃些清淡的菜，多吃食用油少吃动物油脂，平常多吃些蒜和鱼种，适当喝些干白葡萄酒，那样做会减少身体的碳水化合物成分。

4.上厕所時间：男生上厕所時间拉长一般与严重便秘或痣疮相关，碰到这类状况更要多吃蔬菜与新鲜水果，并多饮水。假如上厕所频次无缘无故提升，很有可能会是前列腺炎症在作祟，需去医院检查医治。

5.痣变：假如已不提升或流血，痣自身不容易有哪些风险，但很多男士对自身的肌肤并不太关注，要更改这类坏习惯。常常留意自身的痣有木有异常情况，防止痣恶化产生的严重危害。

6.胸口痛：男士有时候在干力气活或运动后会出現胸口疼的状况，一般歇息一会儿胸口痛会终止，大多数不太在乎。这类状况很有可能一切正常，但也可能是心脏疾病的早期症状，比较好是去医院检查一下，诊断后才让人安心。

7.护脑：男士小脑萎缩比女士快得多。伴随着年纪的提高，大脑神经会显著地慢慢降低，但在大脑神经的身亡速率层面，男士比女士快2倍。“脑健康保健”的方式许多 ，但较为易忽略而又及为关键的是怎样科学研究地动脑，以防过多动脑，长阶段思虑过度会造成 大脑神经损伤与记忆力衰落。不开夜车是一种维护头脑的合理方式，夜里思虑过度，会让人的人体节奏混乱，造成 大脑神经衰减系数。维护人的大脑应多吃鱼，尤其是海鱼有哪些，对脑较为有滋补。