很多年轻人因为工作比较忙，或者生活不规律，要一个健康的宝宝成了一个复杂的问题，不管是丈夫还是妻子，都要找准时机同房，这样的话怀孕的几率就会增高。当然为了保证精子的质量和数量，男性朋友要坚持几天不射精，让精子达到一定的健康程度在要宝宝。

女性的排卵日期一般在下次月经来潮前的十四天左右 将排卵日的前五天和后四天，连同排卵日在内共十天称为排卵期,如果在排卵期没有同房，同房次数在多也不会怀孕的。如果准备怀孕建议男女双方在排卵期前禁欲三到五天，在排卵期同房。一般怀孕也是一个概率的问题，只要不是每天同房，一般男性的精子的浓度都会比较好。

精子质量低会影响怀孕的。如果性生活次数过频，会直接影响精液的质量、精子密度、精子的活力，可以自然怀孕只是几率比较低的而已，精子质量低越低就是受孕的几率就越低。想要孩子的夫妻同时也要注意生活习惯，戒烟酒，平时多多运动、尽量多做室外的有氧运动，不要久坐。饮食方面要多吃一些新鲜的蔬菜和水果。不管是夫妻哪一方，尽量不要吃药和打针，远离一切对宝宝不利的物质。

如果想要宝宝，夫妻平时可以舒缓一下自己的心情或是到外地旅游一下，多看一些关于孕育宝宝这方面的书籍。日常可以多吃点动物的肝脏、瘦肉、蔬菜等，忌辛辣刺激饮食，醉好不要吸烟和饮酒过度，日常工作不要太劳累，避免高温作业和有害有辐射的物质。平时多谈一下快乐的时间，保持身心健康和舒畅。

时间：2023-02-23}

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